孕育下一代总是整个家庭的头等大事。但对于孕产妈妈来说，生育宝宝的幸福感却不一定与日俱增。据好孕妈妈发布的《中国孕产女性幸福感洞察》报告显示，孕产前后约有35的女性幸福感增加，而幸福感降低的比例却达到了41，很多孕产女性都是痛并快乐着。

这其中，除了各种生理不适，焦虑和抑郁成为幸福感下降的重要因素。在女性的整个孕产育阶段，焦虑和抑郁随时随地都有可能产生，并贯穿了始终，严重影响了她们幸福感的获得。好孕妈妈通过“向日葵”公益活动首期的「倾听她」栏目，深入调研并采访众多孕产女性，发现近8成的女性有过焦虑和抑郁心理，并主要集中在： 1、担心宝宝健康及生长发育;2、担心自己健康及产后恢复;3、孕育艰辛、育儿理念等不能获得家人、配偶的理解和认同;4、新手妈妈不会带孩子;5、老公不能分担育儿与家务;6、社交封闭、失眠等因素影响情绪;7、社会、家庭与自我期望值太高，出了问题过度自责等等七大方面。

其实不难理解，初为人母的妈妈，总是对宝宝的健康及生长发育产生不必要的担忧。对于她们来说，刚怀孕时，怕营养跟不上;宝宝刚出生时，面对粉嫩柔软的婴儿又不知如何着手;宝宝稍微长大后，又得为教育发愁。焦虑和不安可谓无处不在。在好孕妈妈的「倾听她」栏目中，妈妈们都表示有过类似的经历，现在回过头来看，她们一致认为：不要慌，要稳住，每个孩子都有自己的生长曲线，慢慢来就是最好的。

但也有一些妈妈不仅孕育之路走得很艰辛，还要承受来自家庭和外界的巨大压力。在「倾听她」栏目中，有一位倾诉者，由于受孕困难，七年未孕，每逢过年回家都会十分焦虑，精神压力过大导致她和老公的身体出现了斑秃等状况，好在最后通过试管婴儿成功孕育。除此之外，婆媳之间的磨合、“甩手老公”等情况，也都有可能让孕产期间的妈妈产生过度焦虑，从而生成抑郁的心理。

那么，怎样才能抑制焦虑、提升孕产妈妈的幸福值呢?「倾听她」栏目综合广大女性的心声与观点，在《中国孕产女性幸福感洞察》中给出了答案。首先，孕产妈妈要学会自我恢复和调节，拒绝社交孤立、用知识武装自己、保持健康饮食并主动接受自己不完美的状态。比如，如果担心产后恢复难，要科学合理的规划饮食，并且提前锻炼身体、拥有一个强健的体魄。其次，家人也要给予孕产女性更多的理解和分担，老公需要尽快进入爸爸角色，分担家务与育儿重任，避免“丧偶式”育儿。在「倾听她」栏目中，多位妈妈表示，老公无微不至的陪伴和照顾，能够让新手妈妈更安心，更幸福。最后，还要多多陪伴孩子，增进亲子关系、减少育儿焦虑。总之，一定要保持平和的心态，营造良好的育儿氛围，不错过孩子的每一次成长。

这些被众多孕产女性亲身证实、行之有效的幸福妙招，将助力女性极大地缓解焦虑，摆脱孕产抑郁的困扰。不仅如此，好孕妈妈「倾听她」栏目还致力于持续深挖孕产女性幸福感下降的根源，并整合出有效的解决方案，让她们在未来的生活里更健康、更快乐、更自信。作为专为孕产阶段女性打造的专属栏目，好孕妈妈「倾听她」专注于聆听并展现不同孕产妈妈的幸福与艰辛，让更多人体会她们的奉献和付出，并给予她们更多的支持和鼓励，帮助她们寻找到真正属于自己的幸福。